Hur många kalorier per dag bör du få i dig? Några viktiga variabler är kön, vikt, längd, fysiskt aktivitet och om du vill gå upp, ner eller stanna kvar i vikt. Så hur många kalorier per dag ska man då äta? En man som är 25 år och väger runt 80kg och har ett kontorsjobb…

Att räkna kalorier Kalorier är energienheter som vi får från maten vi äter. Dessa kalorier jämförs sedan med de kalorier vi förbränner. Att kunna räkna kalorier är en viktig bas. Viktminskning uppstår när du förbrukar fler kalorier än du intar, vilket skapar ett kaloriunderskott. Detta är huvudorsaken till viktminskning. För att skapa ett kaloriunderskott kan…